kwasy tłuszczowe

Nie wiem czy mam braki. Ale widziałem w róznych zestawach na redukcji jakieś gold omega 3, tran i inne takie. I nie wiem czy coś jest przydatne na siłkę bo skoro nie mogę jeszcze supli to może przynajmniej takie. kwasy tłuszczowe zawsze warto włączyć do diety, jeśli jesz dużo warzyw i jeśli nie są to tylko pomidory to witaminy nie będą potrzebne.

Olej z pestek dyni to wielonienasycone czy jednonienasycone kwasy tłuszczowe ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad [...]

Olej z pestek dyni to wielonienasycone czy jednonienasycone kwasy tłuszczowe ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad [...]

Olej z pestek dyni to wielonienasycone czy jednonienasycone kwasy tłuszczowe ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad [...]

[...] masz racji Ejdem, Mózg odżywia się glukozą, ale nie znaczy przy tym, że masz spożywać glukozę z pożywienia, gdyż organizm zawsze jest w stanie sobie wytworzyć glukozę. Zaś kwasy tłuszczowe to również energia dla naszego serca - nie węglowodany. Dalej na poziomie sportowym: 1g tłuszczu dostarcza więcej ATP anizeli 1g węglowodanów i to już jest [...]

w tym wieku a juz ci chrupie ?? , przede wszystkim dobra rozgrzewka a tu masz cytat z jednego z artykułów "Kwasy tłuszczowe z rodziny Omega-3 nalezą do czynników ograniczających syntezę i uwalnianie mediatorów procesu zapalnego. W niejednych badaniach udowodniono, że zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych Omega-3 pomaga zmniejszyć ból i leczyć [...]

Ciężko tutaj rozważać, jakie są górne granice spożycia siemienia lnianego. Z pewnościa jego nadmiar w diecie będzie nieporządany, jak przesada w każdym aspekcie. Siemie to równiez spora ilośc nierozpuszczalnego błonnika - z czym rowniez bym nie przesadzał. Osobiscie uwazam, ze mozesz je uwzglednic, ale nie bazujac wylacznie na nim, a traktujac je [...]

4. punkt 4 wiąże się po części z punktem 7 - kwasy tłuszczowe, zadbaj o proporcje, jeżeli nie jadasz ryb od biedy może być o3 w postaci suplementu. Gramaturę orzechów odnoś do innych tłuszczów w diecie. 5. a no jak większość. %-)

[...] to idz do lekarza, bo moze u ciebie jest cos powazniejszego, oby nie ale nie wiadomo. Ja sie nie bede podejmowal podawania ci konkretnych lekow. Tym bardziej ze nie wiadomo co to jest. Moge tylko powiedziec zebys uzupelnil mineraly, kwasy tluszczowe - omega 3, omega 6, itp. Watpie zeby w mlodym wieku byly ci potrzebne leki typu doppelherz itp.

[...] http://www.bridgemma.com/wp-content/uploads/2010/09/cro_cop_balls1.jpg Organizm podczas wysiłku tlenowego cały czas spala jednocześnie: glikogen, białka mięśniowe, kwasy tłuszczowe. Proporcje w korzystaniu z tych źródeł różnią się w zależności m.in. od rodzaju, czasu trwania wysiłku, intensywności. Optymalną receptą na spalanie tłuszczu [...]

Witaminy i minerały z warzyw/owoców dostarczę, także to okej. Kwasy tłuszczowe postaram się z ryb (łososia toleruję i pstrąga ;d). Mógłbyś mi bardziej przybliżyć co jeść by zachować równowagę zasadowo-kwasową przy takiej diecie? I jeszcze jedno, wieprzowina raz na jakiś czas jest dopuszczalna?

[...] zdania są podzielone. Potencjalnie korzystne może okazać się zastosowania termogeników. Niektóre koncepcje dopuszczają możliwość stosowania preparatów zawierających aminokwasy rozgałęzione czy średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie które z rozwiązań jest optymalne i czy przypadkowo zastosowanie dużej [...]

Przecież w komponencie lipidowej błon komórkowych kwasy tłuszczowe występują zawsze wspólnie z witaminą E. No, chyba że ktoś ma głęboki niedobór tej witaminy, ale wtedy pojawiają się też niekorzystne zmiany zdrowotne. Mehler, nazwałeś ten cytat po imieniu. Ja użyłem eufemizmu: "demagogia".

Nie ma udowodnionego że wpływa na spalanie tłuszczu, ale jej rola jest trochę inna. Nie stymuluje termogenezy ale transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów gdzie przechodzi proces przemian energetycznych ( zmiana tłuszczu na energię). L-karnityna powoduje, że organizm wytwarza energię z zapasów tłuszczowych, a ponadto zapobiega ponownemu [...]

słuchaj jakbym wiedizał jak robić to wsyztko o czym napisałeś(minerały , kwasy tłuszczowe, równowaga kwasowo zasadowa) to bym wcale nie prosił o pomoc . Założyłem ten temat bo sam nie posiadam wystarczajacej wiedzy. znajdzie się jakiś chętny do skorygowania tej diety ? Zmieniony przez - Kryspin21 w dniu 2013-05-15 21:03:16

a na cholerę się tego białka tak trzymasz? i rozpisuj to mając na uwadze nie tylko btw ale i witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe, równowagę kwasowo zasadową, bo spoko produkty masz czyste, ale dalej to jedna wielka kupa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-14 20:31:58

[...] za "brzuch piwny", który może być wynikiem nadmiaru estrogenów. PIERWSZA LINIA OBRONY ŻYWIENIOWEJ Żywność antyestrogenowa: warzywa kapustne owoce cytrusowe kwasy tłuszczowe omega-3 organiczne mięso i nabiał Inhibitory estrogenowe: męczennica rumianek indole warzyw kapustnych DRUGA LINIA OBRONY ŻYWIENIOWEJ Żywność promująca [...]

[...] nie wiem czy to zasługa tego ^^ Vita-min Olimp & Multi pak Trec'a Witaminy jak witaminy ale polecam Olimpa lepsze jeśli chodzi o sklad ;] Omega 3-6-9 Omega hmm co tu pisać kwasy tłuszczowe ^^ 3) Fotki -Przód luzem (przed/po) http://www.iv.pl/images/75784090041145053286.jpg http://www.iv.pl/images/73329374613558540238.jpg -Mięśnie brzucha [...]

Więc nie tylko zainteresowałbym się jedzeniem zgodnie z zapotrzebowaniem na kcal, ale też bilansowaniem diety wg zapotrzebowania na witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe.

Dla regeneracji pij codziennie dwie łyżeczki rozpuszczonej żelatyny, jedz produkty bogate w witaminę C i kwasy tłuszczowe omega 3.I zacznij jakieś ćwiczenia wykonywać np. podciąganie na drążku, ćwiczenie na ściskaczu itp.